מאת: טופז דרזנר דיאטנית ראשית ג'נרל מילס

להלן מספר טיפים לצלוח את ארוחות החג ולשמור על המשקל:

• תכנון – הקפידו לתכנן את הארוחות מבעוד מועד. 
• קניות- ערכו רשימת קניות בהתאם לתכנון הארוחות.
• במידה והנכם מתארחים, אל תתביישו להביא מנה מנצחת שתעזור לכם לשמור על המשקל.
• אם אתם המארחים - הגישו מנות בצלחת אישית ובמרכז השולחן סלטים בלבד. 
• לשתות מים והרבה - בארוחות החג הרבו בשתיית מים בכדי לקבל תחושת שובע והימנעו משתייה מתוקה שתורמת סוכר פשוט ומיותר. 
• לאיזון התפריט שלבו ירקות במגוון צבעים בשפע.
• שימו בצלחת את מה שאתם באמת אוהבים ותיהנו מהארוחה.
• קינוח מומלץ בסיום הארוחה= סלט פירות, מנת פרי טרי, או עוגת פייבר 1.
• בחרו קינוח קטן שיספק לכן טעם מתוק עשיר בסיבים תזונתיים שיגרום לתחושת שובע כך שלא תרוצו לחפש את המתוק הנוסף.  
• צאו מהבית- שלבו פעילויות מחוץ לבית המאפשרות הוצאת אנרגיה אשר תאזן את מה שאכלתם.
• למי מכן שנוסע בחג תצאו ותיהנו במהלך החג תרכבו על אופניים, ערכו טיולים רגליים ושחקו בחוץ עם הילדים.